Durante el periodo de gestación pueden presentarse diversas molestias que, aunque pueden preocuparte en el momento, son perfectamente normales. Muchas de ellas se deben a cambios hormonales o al peso extra que soporta tu organismo. Vamos a ir viendo algunas de ellas y unos cuantos consejos de cómo actuar.

1. Estreñimiento: es debido a que la progesterona relaja los músculos del intestino, aminorando así el peristaltismo. Las medidas a tener en cuenta:
- Ingerir alimentos ricos en fibra y beber mucha agua
- Hacer ejercicio con regularidad
- Ir al servicio siempre que lo necesites
- Si tomas suplementos con hierro, hazlo con el estómago lleno y mucho líquido
- Evita el uso de laxantes. Puedes tomar Plántago.

2. Encías sangrantes: éstas se ablandan y lesionan más fácilmente. Pueden inflamarse permitiendo el depósito de placa en la base de los dientes y provocando gingivitis y caries. Consejos:
- Hazte una revisión en tu dentista cuando empiezes a planear el embarazo
- Usa seda dental y cepillate bien los dientes después de las comidas
- Usa algún colutorio oral y un cepillo blando

3. Dificultad respiratoria: producida sobre todo al final del embarazo, ya que el útero ha crecido y comprime el diafragma, dificultando así la respiración. En el último mes suele aliviarse debido al encajamiento de la cabeza. También puede deberse a la anemia.
- Descansa cuanto puedas
- Si te agotas y no hay una silla cerca, ponte de cunclillas
- Usa una almohada más por la noche, de manera que tengas la cabeza más elevada
- Si el problema es grave, consulta a tu médico

4. Calambres: producidos por la falta de calcio, se manifiestan a menudo por la noche como contracciones dolorosas de los músculos de los pies y pantorrillas. Suelen iniciarse con la pierna extendida y los dedos flexionados hacia abajo.
- Masaje del pie o la pantorrilla
- Da unos pasos cuando ceda el dolor para mejorar la circulación.
- Consulta con tu médico o matrona la posibilidad de tomar suplementos de calcio o vitamina B.

5. Escapes de orina: debidos por un lado, a la compresión del útero sobre la vejiga (más acentuado durante el primer y tercer trimestre), y por otro, por un mal estado del suelo pélvico. Para paliar esta molestia:
- Orina a menudo
- Practica con regularidad los ejercicios de suelo pélvico o Kegel
- Evita el estreñimiento y cargar con pesos.

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