Masaje del periné: prevención de episiotomía (I)
Siempre recalco la importancia y los beneficios de la preparación del suelo pélvico con el aceite de rosa mosqueta. No os imaginaís lo que se nota a la hora del expulsivo, un periné que se ha preparado bien, de otro que no lo ha hecho.
Por las múltiples utilidades de dicho aceite, hoy en día se puede aplicar a diversos campos como la cosmética, industria alimentaria, alimentación animal, estética, y por supuesto a la medicina por sus propiedades terapeúticas. Si os interesa saber más sobre todas sus aplicaciones no tenéis más que decírmelo y escribo un post sobre ellas. Ahora de momento, me centraré en sus beneficios para las embarazadas: previene la formación de estrías (dar suaves masajes en los pechos, muslos y abdomen) y puede prevenir la realización de episiotomía y desgarros (masaje perineal). Asímismo también se recomienda en el postparto para favorecer la cicatrización.
Por su alto contenido en lípidos, no es recomendable en pieles grasas o con acné.
El objetivo del masaje sería: disminuir la incidencia de trauma perineal, aportando elasticidad y tonificando la musculatura del suelo pélvico. Se debe realizar a partir de la semana 34 de gestación, aproximadamente unas tres veces por semana, y durante unos diez minutos. Yo le recomiendo a mis pacientes que si les molesta, mejor lo hagan cuatro veces por semana pero durante menos tiempo.
Pasos para hacerlo correctamente:
- Lavarse bien las manos
- Colocarse en una postura cómoda
- Si es automasaje, es más fácil usar el dedo pulgar (sube una pierna sobre un taburete, y podrás realizarlo cómodamente con la mano contraria); para la pareja, será más fácil utilizando el índice y el corazón.
- Lubricar los dedos con el aceite
- Introducir los dedos en vagina, unos 3-4 cm
- Presionar la zona del periné hacia abajo, y luego hacia los lados con un movimiento de balanceo.
- Con el dedo en la entrada de la vagina, realizar presión hacia abajo manteniéndola durante 2 min o hasta que moleste.
- Deslizar el dedo desde el fondo de la vagina hacia fuera y viceversa, durante 2 minutos.
- Coger la zona de la vagina entre el dedo pulgar y opuestos, a modo de pinza y realiza un movimiento de vaivén de un lado a otro para estirar el tejido de la entrada. Durante 2-3 min.
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Hola, ya había oido antes lo del masaje pero no sé si ya puedo empezar a hacerlo. Estoy de 32 semanas.