Somos muchos los profesionales que luchamos cada día con más fuerza para concienciar a la sociedad de los múltiples beneficios de la lactancia materna. Yo ya he expuesto en otras entradas de este blog el porqué puedo asegurar que la leche materna no podrá nunca compararse en calidad a la leche artificial. Menos mal que muchos más sanitarios opinan como yo. Os remito a una noticia publicada recientemente en un diario.

Vía / El Mundo

Ya de vuelta de vacaciones y con las pilas de nuevo cargadas me he encontrado con esta noticia que me gustaría que supiérais por si utilizaís este tipo de leche para vuestros bebés. Al parecer se han retirado cinco de estos lotes de leche por estar contaminados con Salmonella. Os remito a la noticia para los que estéis interesados.

Vía/ El Mundo

Ha salido un producto al mercado para el tratamiento de la hipogalactia, o lo que es lo mismo, un déficit en la producción de leche.

La producción de leche materna es un proceso fisiológico complejo, que engloba factores físicos, emocionales y biológicos, incluyendo la interacción de varias hormonas, de las cuales la más importante es la prolactina. Las causas más frecuentes de hipogalactia son:

• Alimentación incorrecta o insuficiente de la madre
• Técnicas de amamantamiento incorrectas
• Estrés y/o tensión mamaria
• Procesos inflamatorios del pecho

Este producto, formulado a base de Silimarina, ha demostrado la capacidad de aumentar la producción de la leche materna. Sus ventajas:

• No altera la calidad de la leche
• Es seguro para el recién nacido
• Es bien tolerado por la madre
• No tiene efectos secudarios en las dosis indicadas
• Incrementa la cantidad de leche materna

Os cuento un poco brevemente en qué consiste la epidural y sus principales características: es una técnica que se utiliza en el parto como analgesia, y sirve para aliviar el dolor durante las contracciones. Su aplicación y control la realiza un anestesista, previa firma del documento de consentimiento informado. Idealmente es más efectiva cuando el parto está iniciado.

Para su colocación:

• Posición sentada o en decúbito lateral.
• Muy importante no moverse.
• Lo primero, se inyecta el anestésico local en la zona lumbar.
• Introducción de catéter, llegando hasta el espacio epidural.
• Administración de medicación analgésica.
• Efecto en 30 minutos aproximadamente.
• El catéter se fija en la espalda.
• Cuidar movimientos y arrastres.
• Se conecta la medicación que pasa a través del catéter.

¿Siempre se puede poner? Pues no; a veces no es posible:

• Es necesario que la analítica del tercer trimestre esté correcta.
• No tener patología en la espalda.
• No presentar fiebre alta en el parto.
• No ser alérgico a la medicación.
• No ser capaz de colaborar (por eso es muy importante el saber controlarse y aprender a respirar)
• La existencia de tatuajes en la zona de punción.
• No siempre el anestesista está disponible.
• Puede no haya tiempo material para su realización.

El cólico se manifiesta como una crisis de llanto inconsolable, de causa desconocida y sin motivo aparente, que suele presentarse durante los primeros meses de vida, y que se produce generalmente al atardecer o por la noche. Se le llama “cólico” porque se piensa que los dolores son producidos por espasmos de la musculatura intestinal. El bebé está inquieto, con llanto difícil de consolar, las piernas se doblan sobre el abdomen y la barriga se distiende. Las manos se cierran en puños. Puede que agarre el pecho pero lo suelta al poco tiempo.

Termina cuando el bebé cae exhausto, cuando defeca, pasa el gas, o puede expulsarlo.

Ya sé que es difícil mantener la calma frente a esto pero debéis saber que si vosotros os ponéis nerviosos, vuestro hijo lo notará y su sufrimiento será mayor. Así que teneís que pensar que es algo normal, tomar medidas para intentar calmarlo o aliviarlo pero aceptándolo, sin crear más tensión en vuestro bebé. Para intentar calmarlo podremos llevar a cabo las siguientes acciones:

- Es importante que el bebé expulse bien los gases después de cada toma. La postura que más recomiendo para esto, consiste en poner nuestra mano sobre la tripa del bebé manteniendo a éste boca abajo.
- Realizarle el masaje infantil después del baño: sobre todo el que consiste en hacer círculos sobre su barriga en sentido de las agujas del reloj (alrededor del ombligo). También se puede hacer como caminando con nuestros dedos en el mismo sentido.
- Podemos tumbarle boca arriba, juntando sus piernecitas sobre el abdomen (esto suele calmarles bastante)
- Si está recibiendo lactancia con biberón, procurar que la tetina esté siempre llena de leche y usar un orificio de tamaño adecuado para procurar que trague la menor cantidad de aire posible.
- Si le estás dando lactancia materna, evita la ingesta de excitantes (café, teína, coca- colas…).

Además os recomiendo una infusión de hierbas medicinales que podeís tomar: se prepara de la siguiente manera: en un litro de agua, hacer la infusión con :
- 2 cucharadas de hinojo
- 2 cucharadas de anís normal (no estrellado)
- 1 de eneldo.
Tomar tres tazas al día. Considerando la medida como una cucharada sopera rasa.

Os recomiendo también para la ansiedad de los padres hacer otro preparado: en una taza de agua, hacer la infusión con
- 1 cucharada tamaño café de valeriana
- 1 de tila
- 1 de agua de azahar. Tomar tres tazas al día.

Espero que todo esto os ayude a pasar por esos difíciles momentos. Pero me reitero en lo anteriormente dicho: es muy importante que mantengaís la calma. Tener presente que vuestro hijo está sano, descartar otras causas del llanto, y asumirlo con paciencia. Suerte!!

6. Edemas en tobillos y pies: cierta hinchazón es normal porque el organismo retiene líquidos, pero hay que diferenciar entre ésto y lo que podría significar un aumento de tensión arterial. Si desde por la mañana te levantas muy hinchada, con edemas en manos, pies e incluso la cara, dolores de cabeza, dolor en la boca del estómago, o alteraciones en la visión, siempre tómate una tensión. Si ésta es igual o superior a 160/90, acude al servicio de urgencias.
- Descansa a menudo con los pies elevados.
- Haz ejercicios con los tobillos: circulares hacia un lado y luego hacia el otro; y flexionando y extendiendo la planta del pie. Puedes hacer los mismo con los dedos de los pies.
- Dáte una ducha, alternando frio/calor en las piernas; diriges el chorro del agua desde los tobillos a las rodillas, acabando siempre con el agua fría.

7. Ardores: se producen por la subida del ácido gástrico desde el estómago al esófago. Para paliarlos:
- Evita comidas abundantes; es mejor que comas menos cantidades pero más veces al día.
- Evita también las comidas fuertes o picantes.
- La cena que sea un par de horas antes de acostarse.
- Eleva la cabecera de la cama con un par de almohadas.
- Consulta a tu médico para que te recete algún antiácido (Ranitidina, Almagato).

8. Naúseas: suelen durar los primeros meses de embarazo pero en ocasiones puede alargarse todo el embarazo. Mis recomendaciones:
- Déjate unas galletas en la mesilla de noche y antes de incorporarte de la cama, tómatelas. De esa manera se asienta el estómago antes de levantarte.
- Come menos cantidad, pero más frecuentemente.
- Evita alimentos y olores que te hagan sentir asco.
- Nunca ingieras líquido cuando estés con naúseas; para calmarlas, mejor algo sólido (un trozo de pan, unas galletas).
- Podrías tomar medicación si persisten o van acompañadas de vómitos (Cariban)

Sólo quería daros unas pautas sencillas de cómo debe ser la alimentación de una mujer embarazada. No es un periodo para ponerse a dietas (salvo indicación médica y patología materna) pero sí para aprender a comer bien y adquirir unas pautas de alimentación saludable que os puedan ayudar el resto de vuestra vida; así que, ¿qué mejor momento que el embarazo para ponerlas en práctica? Bien sencillo:
- Comer siempre 5 veces al día, tomando algo siempre a media mañana y a media tarde.
- Beber 2 litros de agua diarios.
- Aumentar el consumo de calcio, en forma de leche, yogurt, quesos. (lo que equivaldría casi a 2 litros de leche diarios). Cuidado en este punto con los quesos curados, puesto que son más grasos. La leche es recomendable que sea semidesnatada.
- Frutas: debes tomar fruta del tiempo, no menos de 2 a 3 piezas diarias; es recomendable no pelarlas y por tanto, ingerirlas después de un correcto lavado. La fruta contiene todas las vitaminas hidrosolubles necesarias para la mujer gestante y su hijo.
- Verduras y hortalizas: Son alimentos imprescindibles durante toda la gestación, por lo que recomiendo el consumo de 2 raciones diarias.
- Pasta, Arroz: su consumo debe limitarse a una o dos veces por semana.
- Pan: diariamente, controlando siempre las cantidades.
- Legumbres: 2 o 3 raciones a la semana puesto que constituyen un alimento muy energético.
- Huevos: de 3 a 4 a la semana es una cantidad adecuada.
- Carnes: una vez al día. Nunca tomarla poco hecha.
- Pescado: al igual que la carne, su consumo debe ser diario.
- Limitaremos el consumo de azúcares refinados, embutidos y patés, y los frutos secos.
- Y por supuesto, prohibido el alcohol.

Luego está el tema de la Toxoplasmosis. Para evitar la infección por esta enfermedad habrá que ingerir la carne bien hecha, evitar el contacto con gatos y con sus residuos, utilizar guantes para el manejo de la tierra, lavar muy bien las frutas, verduras y hortalizas que se consuman en crudo (con unas gotitas de lejía) y tener cuidado con el consumo de embutidos crudos; en este último caso, diversos estudios han demostrado que una vez que se cocinan o que permanecen en congelación unos 3 dias, el toxoplasma muere; de manera que si por ejemplo congelamos el jamón serrano, luego lo podríamos consumir.

Son pautas sencillas pero imprescindibles para una correcta alimentación durante toda la gestación.