Coloca al bebé sobre una toalla y comienza a darle el masaje desde la cabeza hacia abajo, de forma uniforme y simétrica a ambos lados del cuerpo. Mantén contacto con el bebé hablándole con ternura y mirándole a los ojos.

# Cabeza: inicia el masaje desde la coronilla hacia los lados de la cara. También sobre su frente, sobre las cejas con ambos dedos pulgares desde el centro hacia los lados.

# Nuca y hombros: masajea suavemente por la espalda, desde las orejas a los hombros, y por delante, desde la barbilla al pecho.

# Brazos: presiona con los dedos suavemente todo el brazo empezando por el hombro y terminando en los dedos.

# Pecho y abdomen: dale masaje suavemente sobre el pecho, descendiendo por las costillas. Frota el abdomen desde el ombligo hacia el exterior con movimientos circulares.

# Piernas: aprieta con suavidad desde el muslo hasta la rodilla. Luego la misma operación desde la pantorrilla al tobillo.

# Pies: frote los tobillos desde el talón hasta los dedos, deteniéndote en cada uno de los dedos.

# Espalda: dale un suave masaje desde el centro de la espalda hacia fuera.

Verás como tu bebé te lo agradece.

Está comprobado cientificamente que el masaje estimula el sistema nervioso y provee al bebé lo siguiente:

1-Le ayuda a relajarse y a liberar tensión.
2-Fortalece las funciones respiratorias, circulatorias y gastrointestinales.
3-Alivia las incomodidades relacionadas a: la dentición, la congestión de gases, a cólicos y a tensión emocional.
4-Le ayuda a dormir por más tiempo y de manera más profunda.
5-Maximiza el desarrollo neurológico.
6-Nutre emocionalmente al infante.
7-Mejora su conocimiento sensorial.

Los estudios tambien han comprobado extensamente que el medio ambiente emocional del bebé, durante sus primeros tres años de vida, le brinda profundos efectos que se reflejarán en su vida como adulto. El masaje durante su epoca de infancia mejora enormemente su medio ambiente emocional, al facilitar una atmósfera de amor, confianza y bienestar.

Después del baño, es un buen momento para darle un masaje. Es placentero para tu bebé y servirá para demostrarle tu cariño y calmarle cuándo esté inquieto.

El suelo pélvico es el conjunto de estructuras que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Sostiene toda la parte baja del abdomen, como un arco protector o una hamaca flexible de apoyo para la vejiga, el útero y el intestino inferior.
Pero si toda esta musculatura se debilita y pierde fuerza, deja de poder cumplir su función de soporte, y los órganos antes mencionados se desplazan hacia abajo. Este cambio favorece la aparición de incontinencia de orina, sensación de pesadez en la vagina, prolapsos…Por todo esto, es importantísimo para la mujer mantener estos músculos sanos y fuertes.
Tener en cuenta que el embarazo (el peso abdominal que ello conlleva) y sobre todo el parto, suponen un esfuerzo y una sobrecarga extra para esta zona. Por esta razón, junto con el masaje con rosa mosqueta, os recomiendo que lo prepareís para el parto (siendo para esto más importantes las contracciones rápidas) y que hagaís un esfuerzo por su recuperación después del mismo (contracciones lentas)

Cuatro pasos fundamentales para abordar el fortalecimiento del periné:
1. Aprender a percibir la musculatura del suelo pélvico.
2. Ejercitar la contracción del mismo sin contraer al mismo tiempo el abdomen, nalgas o muslos.
3. Practicar diariamente los ejercicios.
4. Aprender a contaerlo en situaciones esperciales de esfuerzo (al toser, al coger peso…)

Tipos de ejercicios:
1. Contracciones rápidas: contrae y eleva suelo pélvico con fuerza y luego relájalo. Unas 10 veces.
2. Contracciones lentas: contrae, aguanta la contracción unos 5 segundos y luego relaja. Otras 10 veces.

Mantener en buen estado la musculatura del suelo pelviano es fudamental para la salud y calidad de vida de la mujer.

Cuando acabeís, sacarlo del agua con las dos manos y taparlo rápidamente con una toalla evitando que se enfríe.Deberéis prestar mucha atención a los pliegues de la piel, dejando toda la piel bien seca para disminuir la aparición de irritaciones y dermatitis. Luego podéis aplicar una crema hidratante o aceite y aprovechar para darle el masaje infantil.

Mi recomendación: Disfruta de este momento de contacto tan importante con tu hijo.

• Se evitará presionar la apertura de la uretra para no producir posibles infecciones urinarias.
• Si hay episiotomía previa o un desgarro, prestar especial interés a los tejidos cicatriciales, no se estiran tan fácilmente y puede requerir más trabajo.
• No masajear si se presentan lesiones activas tipo herpes, ya que se pueden diseminar.

Recomendaciones en el postparto:
Si ha sido parto vaginal:
- Lavado de episiotomía 2 veces/día con agua y jabón neutro.
- Aplicar el aceite hasta la cicatrización.
- Cuando cese la emisión de loquios:
* Aplicar parte de la cápsula en la cicatriz exterior.
* Por la noche introducir el resto de la cápsula en el interior de la vagina.

-Si ha sido una cesárea, una vez quitadas las grapas, dar 2 veces al día un ligero masaje con movimientos rotatorios en la cicatriz.

Resultados:

-Consigue una pronta mejoría.
-Disminuye la inflamación.
-Favorece la cicatrización.
-Mejora la flexibilidad y estabilidad: favorece las relaciones sexuales posteriores.
-Proporciona bienestar físico-psíquico a la mujer.

Por las múltiples utilidades de dicho aceite, hoy en día se puede aplicar a diversos campos como la cosmética, industria alimentaria, alimentación animal, estética, y por supuesto a la medicina por sus propiedades terapeúticas. Si os interesa saber más sobre todas sus aplicaciones no tenéis más que decírmelo y escribo un post sobre ellas. Ahora de momento, me centraré en sus beneficios para las embarazadas: previene la formación de estrías (dar suaves masajes en los pechos, muslos y abdomen) y puede prevenir la realización de episiotomía y desgarros (masaje perineal). Asímismo también se recomienda en el postparto para favorecer la cicatrización.

Por su alto contenido en lípidos, no es recomendable en pieles grasas o con acné.

El objetivo del masaje sería: disminuir la incidencia de trauma perineal, aportando elasticidad y tonificando la musculatura del suelo pélvico. Se debe realizar a partir de la semana 34 de gestación, aproximadamente unas tres veces por semana, y durante unos diez minutos. Yo le recomiendo a mis pacientes que si les molesta, mejor lo hagan cuatro veces por semana pero durante menos tiempo.

Pasos para hacerlo correctamente:

1. Lavarse bien las manos
2. Colocarse en una postura cómoda
3. Si es automasaje, es más fácil usar el dedo pulgar (sube una pierna sobre un taburete, y podrás realizarlo cómodamente con la mano contraria); para la pareja, será más fácil utilizando el índice y el corazón.
4. Lubricar los dedos con el aceite
5. Introducir los dedos en vagina, unos 3-4 cm
6. Presionar la zona del periné hacia abajo, y luego hacia los lados con un movimiento de balanceo.
7. Con el dedo en la entrada de la vagina, realizar presión hacia abajo manteniéndola durante 2 min o hasta que moleste.
8. Deslizar el dedo desde el fondo de la vagina hacia fuera y viceversa, durante 2 minutos.
9. Coger la zona de la vagina entre el dedo pulgar y opuestos, a modo de pinza y realiza un movimiento de vaivén de un lado a otro para estirar el tejido de la entrada. Durante 2-3 min.